Poltteleva tehotreeni pakaralihaksille! Tunnilla voidaan käyttää tehosteena vastuskuminauhaa, painoja tai kahvakuulia. Sopii myös miehille!

Lihaskuntotreeni, joka vahvistaa monipuolisesti keskivartalon lihaksia. Pystyt säätelemään itse tekemisen tempoa, ja valitsemaan vaihtoehdot jotka sopivat sinulle. Vahva keskivartalo on kaiken treenin ydin, joten suosittelemme tätä harjoitusta kaikille!

Tehokas ylävartalon treeni, joka keskittyy vahvan, terveen selän ja kiinteiden käsivarsien kehittämiseen. Tunnilla yhdistellään toiminnallisia liikkeitä, lihaskuntoharjoittelua painoilla, ja kehonhallintaa, jotka parantavat ryhtiä ja muokkaavat ylävartalon lihaksia.

Klassikkotreeni reisi-pakara-vatsa tähän päivään muokattuna. Hypen oma cocktail, jossa sekoitus pakara- ja vatsalihastreenin parhaimpia paloja!

Sporttinen ja toiminnallinen lihaskuntotreeni, joka nostaa sykettä, kehittää lihaskuntoa, sekä parantaa kehon yleistä toiminnallisuutta. Todella tehokas ja monipuolinen treeni!

Crazy meno ja hyvää musaa! Dance on helppo ja hauska tanssillinen tunti, jossa rakennetaan kappale kerrallaan erilaisiin musatyyleihin helppo koreografia. Tuntiin sisältyy myös oman kehon vastuksella tehtävä lihaskunto-osuus. Tänne voit tulla rauhassa irroittelemaan ilman aikaisempaa tanssitaustaa!

Les Mills on maailman tunnetuin ryhmäliikuntatuotteita tuottava brändi, ja BODYPUMP™ on Les Mills-tunneista edelleen se number one! Treeni kehittää erityisesti lihaskestävyyttä, ja valitset itse sopivat painot kuntotasosi mukaan.

Täydellinen tapa purkaa stressiä ja kohottaa kuntoa samalla! BODYCOMBAT™on saanut inspiraationsa taistelulajeista, luvassa on siis iskuja, lyöntejä ja potkuja kuviteltua vastustajaa vastaan.

Toiminnallista lihaskuntoharjoittelua kahvakuulilla. Treeni kehittää kattavasti lihaskuntoa, kehonhallintaa ja tasapainoa - monipuolinen kokonaisuus!

Koko kehon liikkuvuutta parantava harjoitus, josta hyötyvät kaikki. Harjoitus auttaa palautumaan, huoltaa lihaksia, sekä kehittää yleisesti liikkuvuutta.

Erityisen rauhallinen ja lempeä liikkuvuusharjoitus, jossa huomioidaan tarkasti yleisimmät kehon vaivat, ja tarjoillaan tavallista enemmän vaihtoehtoja eri liikkeisiin.

Keskivartalon syviä lihaksia ja ryhtiä kehittävä harjoitus, jossa painotetaan myös hengitystekniikkaa ja liikkeen laatua. Vahva suositus kaikille, erityisesti selkävaivojen kanssa kamppaileville treenaajille.

Venyttelevä Pilates tasapainottaa klassisen Pilateksen vahvistavia harjoituksia lisäämällä niiden väliin palauttavia ja kehoa avaavia venytyksiä.

Lempeä ja rauhoittava harjoitus keholle ja mielelle. Yin Yoga pohjautuu pitkiin, huoltaviin venytyksiin ja asanoihin, jotka rauhoittavat myös hermostoa ja lievittävät stressiä.

Power Flow-jooga on energisoiva ja dynaaminen tunti, jossa liikutaan hengityksen mukana kehoa kuunnellen. Tunnin aikana tehdään avaavia ja virtaavia liikkeitä, joilla saadaan energia liikkeelle ja jotka lisäävät kehon liikkuvuutta. Tämä dynaaminen tunti lisää voimaa ja joustavuutta kehoissamme, sekä tasapainoa mielen ja kehon välillä. Tunnilla tarjotaan vaihtoehtoja kaiken tasoisille joogaajille.

Flow-jooga on energisoiva tunti, jossa liikutaan hengityksen mukana kehoa kuunnellen. Tunnin aikana tehdään avaavia ja virtaavia liikkeitä, joilla saadaan energia liikkeelle koko kehossa. Tämä virtaava tunti lisää voimaa ja joustavuutta kehoissamme, sekä tasapainoa mielen ja kehon välillä. Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille.

Vinyasassa tietoisella hengityksellämme on päärooli, kun yhdistämme asanat ja liikkeet yhdessä luomaan virtaavan harjoituksen. Tämä dynaaminen harjoittelu lisää tilaa ja lämpöä kehossamme samalla voimakkaat liikkeet kasvattavat voimaa ja joustavuutta sekä tasapainoa mielemme ja kehomme sisällä. Tunti sopii kaikentasoisille joogeille.

Kasvata mielesi ja kehosi tietoisuutta, ja muodosta yhteys itseesi hitaasti rauhoittavalla harjoituksella nimeltä Yin. Yhdistelmä pehmeitä ja syviä liikkeet sekä meditaatiota, jossa istumme ja harjoittelemme hengitystä. Tunti sopii kaikentasoisille joogeille.

Heartful Flow -jooga on lempeän avaava ja virkistävä joogaharjoitus, jossa kuunnellaan oman kehon tarpeita ja toiveita. Joogatunnit on suunniteltu kehittämään kokonaisvaltaista hyvinvointia, lempeyttä erityisesti itseään kohtaan sekä palauttamaan ja rauhoittamaan kehoa ja mieltä arjen kiireistä. Tunnilla tarjotaan vaihtoehtoja, jolloin voit saada hikeä pintaan tai tehdä levollisemman harjoituksen. Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille.

Rauhoittavassa Yin-joogassa pysähdytään palauttaviin ja kehoa huoltaviin venytyksiin. Tunti etenee meditatiivisen rauhallisesti ja siinä ollaan pidempiä aikoja yhdessä asennossa. Yin-jooga täydentää kaikkea dynaamista liikuntaa, rauhoittaa hermostoa ja vahvistaa mielen ja kehon tasapainoa. Äänimaljojen soinnun ja yin-joogan yhteisvaikutus on parhaimmillaan syvästi palauttava ja rauhoittava. Kokemusta on mahdoton pukea sanoiksi, se on vain koettava itse. Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille.

Move & Meditate -jooga on energisoiva ja rauhoittava tunti, joka sisältää paljon hathajoogasta tuttua liikettä: kehoa ja hengitystä tunnustellen ja kuulostellen. Liikkeen lisäksi tunnilla pysähdytään aina hetkeksi itsen äärelle harjoittelemaan tietoista läsnäoloa. Tunti on parhaimmillaan ihana yhdistelmä hathajoogan dynaamisuutta ja meditatiivista rauhaa. Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille.

YinYang-jooga on energisoiva ja lempeä harjoitus, jossa liikutaan hengityksen mukana kehoa kuunnellen ja pysähdytään itsemme äärelle yin-asanoihin. YinYang-joogassa yhdistyy dynaaminen ja virtaava jooga (Yang) sekä rauhallinen ja syvävenyttävä Yin-jooga (Yin). Ensimmäinen 30 min on liikkuvampi osuus ja toinen 30 min rauhoitutaan Yin-asanoiden äärelle. Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille.

Restoratiivisessa joogassa huollamme kehoamme kokonaisvaltaisesti pitkien asanoiden ja hengityksen kautta. Käsittelemme kehomme lihaksia, niveliä, faskiaa ja kannattelemme itseämme pitkissä asanoissa hyödyntämällä apuvälineitä, kuten joogablokkeja, bolsteria ja palloja. Tämä tunti on palauttava ja meditatiivinen mielen äärelle pysähtyvä harjoitus, jossa pyritään rauhoittamaan hermostojärjestelmää ja vapauttamaan tukoksia kehossamme. Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille ja erityisesti sinulle, joka koet jännitteitä kehossasi esimerkiksi lantion, rintakehän, leuan tai kallonpohjan alueella.